저칼로리 다이어트
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지방을 먹어도 살이 안찌는 방법매일매일 건강하게/다이어트칼럼 2020. 3. 25. 16:00
[저칼로리 다이어트가 힘든이유] 저칼로리 음식들이 붐을 이뤘던적이 있습니다. 물론 이방법으로 살을 빼신 분들도 많고 또 이 방법으로 다이어트의 성공과 건강을 되찾았다면 저는 맞는 방법이라고 생각합니다. 그런데, 저같은경우는 칼로리만 계산하고 음식의 질을 생각하지 않았습니다. "과자먹고 싶은데... 칼로리만 맞추면 되니까 과자 먹고 밥을 안먹지뭐." 이런식으로 칼로리를 맞춰서 먹었습니다. 결론은 어떻게 됬을까요? 살이 빠지긴 했으나 요요는 금방오고 위가 안좋아 졌습니다. 밥대신 라면, 밥대신 음료수. 이런식이였으니까요. 그다음에는 칼로리를 계산해서 몸에 건강한 음식을 먹어 봅니다. 그런데 칼로리를 계산을 하다보니 식단을 꾸릴때, 지방을 넣을수가 없는 겁니다. 지방은 고칼로리 이기 때문에 되도록이면, 데친것..