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배추 한포기로 5가지 음식만들기매일매일 건강하게/뭐든지 만들어 먹기 2020. 4. 9. 00:59
코로나 때문에 집에서 밥하시느라 힘드시죠? 저는 제가 사먹는 음식을 좋아 하지 않기 때문에, 밥을 계속 만들고 있습니다. 배달음식을 좋아하면, 저도 어떤날은 편히 배달 시켜 먹고 쉴텐데이상하게 그게 잘 안됩니다. 제가 새댁일때, 지금은 결혼 9년차 입니다. 사놓기만 하면 반은 버려야 했던 식재료가, 배추 한포기, 무 좋은거 하나, 양배추 한통 입니다. 반 채식주의에 가까운 제가 그아까운 채소들을 많이 버렸네요. 저는 코로나가 오고 나서 제가 제일 잘했다고, 생각 하는 것중 하나가 결혼초에 요리를 포기하지 않고 지금까지 해오고 있다는 겁니다. 그게 벌써 9년이구요. 아이를 낳고 나서는 이유식부터 간식까지 제손을 거쳐가지 않은게 없는거 같습니다. 그리고 시켜먹지 않아도 그만큼 맛있는걸 먹을수 있다는건 자부심..
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핸드폰으로 유튜브 편집하기IT, 뉴스, 시사, 주식 2020. 4. 2. 22:00
요즘 블로그가 뜸했습니다. 유튜브를 시작하고 나서 얼마나... 머리가 아프던지 ㅜㅜ 어려운걸 해보겠다고 애쓴 저에게 휴식시간을 주었습니다. 쉽게 하시는 분들도 계신데, 아직 저는 어려워서 따라가기가 힘들더라구요. 그래도 누구나 힘들게 시작을 하고, 하다보면 좋은 결과가 있을꺼라 생각을 합니다. 이번 코로나를 겪고 나서 지금 미술수업이 다 중단이 되고, 아이들도 집에 있습니다. 제가 데리고 있는 아이들도 집에서 무엇을 하나.... 다들 고민들이고,또 제가 수업하던 아이들은 잘있나 하는 생각이 들더라구요. 예전부터 생각하긴 했지만, 미루고 미루던 수업관련 영상을 찍어서 정리해서 올리기로 마음을 먹었습니다. 코로나가 오고 아이들을 보면서 너무나도 힘들었지만, 그래도 남들이 다들 멈춰 있을때 뭐라도 해야겠다는 ..
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온가족이 먹을수 있는 현미 추천합니다.매일매일 건강하게/다이어트칼럼 2020. 3. 29. 18:04
저희집은 아들둘에 저 신랑까지 해서 4식구 가족입니다. 밥은 90%정도를 집밥을 먹기때문에 쌀이 많이 드는편입니다. 요즘 쌀도 탄수화물이고 살이 찐다고 해서 쌀을 멀리하는 분들이 많으십니다. 그래서 인지 우리나라에 쌀이 너무 남아돈다는 말도 들은 적이 있습니다. 여러분은 쌀이 다이어트에 도움이 된다고 생각 하시나요? 아니면 안된다고 생각 하시나요? [글을 읽기전 주의 해주세요.] 제가 오늘 쌀에 대해서 쓰는 칼럼은 100%로 정확한것은 아니지만, 책을 읽고 혹은 생활해 보면서 느꼈던 점을 공유하고자 쓴글지 옳고 그름을 가리려고 쓴글이 아니라는 점 알아주세요. 그리고 사람들 마다 체질이 다르기 때문에 다 맞다고도 할수 없는점 참고 해주시면 좋겠습니다. [탄수화물이 살이찌는 음식이 된 계기] 아시아계 사람들..
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날씨가 좋으면 찾아 가겠어요-후기음악,웹툰,웹소설 후기 2020. 3. 27. 22:25
날씨가 좋으면 찾아가겠어요? 보시나요? 제가 드라마를 도깨비나 이런 판타지물만 보거든요. 이유는 남자 주인공들이 다 재벌들이라 공감이 안가기도 하고 또 남자주인공들이 여자주인공들을 강압적으로 대하거나 이런장면들이 거슬려서 안본지 좀 오래 됬습니다. 이야기 하기 싫다는데 억지로 잡아서 키스를 한다거나.... 이런장면들... 드라마에서는 아름답게 표현을 하는데... 실제 상황이라고 해보세요. 저같으면 무서울꺼 같거든요. 그런데 날씨가 좋으면 찾아가겠어요. 에서 서강준이 완전 배려의 아이콘입니다. 요즘 아주 흠뻑 빠져서 보고 있어요. 여자주인공 남자주인공 둘다 아픔 상처를 가지고 있어요. 가족에 대한... 8화 까지 봤는데 아직 은섭이의 상처는 나오지 않았습니다. 해원이는 엄마의 상처이기도 한부분이 조금 나오..
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수면과 노화매일매일 건강하게/다이어트칼럼 2020. 3. 26. 22:59
[잘자는게 힘들어진 요즘] 저는 잠을 잘 자는 사람들이 부럽습니다. 왜 그런 말이 있죠~ "난 누우면 3초야." 세상에서 제일 부러운 말입니다. 저는 누우면 생각이 많이 지고, 스마트폰이 생긴 이후로 더 잠에 깊이 못드는거 같습니다. 핸드폰을 멀리 두고도 누워봤는데, 2시간째 잠을 설치면서 일주일 정도 하고 나서는 포기를 했습니다. 아이 학교나 유치원을 보내야 하는데 핸드폰알람이 멀리있으면 뭔가 불안하고 초조하고 그랬으니깐요. 어쩌면 핑계일지도 모르겠습니다. 저녁에는 글도 잘써지고, 그림도 잘그려지고, 아이디어도 샘솓습니다. 혼자 있는 시간이 좋고 그래서 늦게 자는지도 모르겠습니다. 그런데... 문제는 그렇게 행복한 새벽을 지나 아침이 되고 나서는 그날 하루를 망치는 기분이 듭니다. 하루 생활이 잘되지 ..
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지방을 먹어도 살이 안찌는 방법매일매일 건강하게/다이어트칼럼 2020. 3. 25. 16:00
[저칼로리 다이어트가 힘든이유] 저칼로리 음식들이 붐을 이뤘던적이 있습니다. 물론 이방법으로 살을 빼신 분들도 많고 또 이 방법으로 다이어트의 성공과 건강을 되찾았다면 저는 맞는 방법이라고 생각합니다. 그런데, 저같은경우는 칼로리만 계산하고 음식의 질을 생각하지 않았습니다. "과자먹고 싶은데... 칼로리만 맞추면 되니까 과자 먹고 밥을 안먹지뭐." 이런식으로 칼로리를 맞춰서 먹었습니다. 결론은 어떻게 됬을까요? 살이 빠지긴 했으나 요요는 금방오고 위가 안좋아 졌습니다. 밥대신 라면, 밥대신 음료수. 이런식이였으니까요. 그다음에는 칼로리를 계산해서 몸에 건강한 음식을 먹어 봅니다. 그런데 칼로리를 계산을 하다보니 식단을 꾸릴때, 지방을 넣을수가 없는 겁니다. 지방은 고칼로리 이기 때문에 되도록이면, 데친것..
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턱여드름의 원인과 치료후기홈케어 피부관리 2020. 3. 24. 19:48
[턱여드름이 생겼을때 먼저 해야 할것] 저는 여드름성 피부는 아니라 턱에만 여드름이 종종 나서 그것에 대해 다뤄볼까 합니다. 턱에 여드름이 나보신 분들은 아시겠지만, 다른 여드름과 좀 다른 경우가 있습니다. 혹은 입주변 까지 번지기도 하는데요. 제 경험을 바탕으로 설명드리겠습니다. 이중에 해당사항이 있고, 고민이신 분들은 참고 하셨으면 좋겠습니다. 저는 생리통이 전혀 없었는데요. 두아이를 낳고 나서 생리통이 생겼습니다. 턱이나 입주변 여드름은 자궁이 안좋아서 그렇다는 말이 많아서 저도 처음에는 자궁과 관련된 한약을 먹기도 하고 했었습니다. 그런데 저는 일단 효과를 보지 못했습니다. 모든 분들이 그렇다는건 아니구요. 일단 턱에 여드름이 올라온다. 그런데 아프지도 않고 딱딱하다. 그러면 저는 피부과 전문의가..
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N번방 가입자까지 신상공개 해야하는 이유카테고리 없음 2020. 3. 23. 17:14
[N번방 사건] "n방 사건은 2018년 하반기부터 2020년 3월 현재까지 텔레그램에서 벌어지고 있는 대규모 디지털 성범죄, 성 착취 사건이다. 피해자는 중학생 등 미성년자를 대거 포함한다. 가입자 및 가해자 규모는 26만명이다. " [n번방, 소라넷, 버닝썬, 등의 문제는 무엇인가?] 이러한일들이 계속 일어나는 이유가 무엇일까요? 처벌이 약해서? 분명 법을 처벌하는 사람도 혹은 공무원 교직자 종교인 연예인등등 수많은 사람들이 가해자 일것입니다. 그런 사람들이 섞여 있는 세상에서 아니라고 반대의 목소리를 내는 우리의 힘이 얼마나 될까요? 가해자를 완전히 없애는건 사실상 무리라고 봅니다. 실제로 메신저를 통해서 일반인 포르노를 별일 아닌듯 웃고 넘어가면서 이건 엄청나게 심각한 일이다. 라고 생각 하는 것..
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인슐린을 알면 다이어트가 쉬워진다.매일매일 건강하게/다이어트칼럼 2020. 3. 22. 19:17
[인슐린은 무엇인가?] 인슐린을 쉽고 간단히 설명을 하자면, 우리가 탄수화물을 섭취했을때 혈중의 당을 세포안으로 넣어줘서 에너지원으로 쓸수 있게 하고, 또 남은 당을 간과 근육에 저장하게 하는 역할을 합니다. 우리몸에 꼭 필요한 일꾼이라고 할수 있습니다. 우리는 먹을 것이 넘쳐나는 세상에 살고 있습니다. 그리고 이때문에 인슐린이 많이 나오는 문제가 생기게 되었습니다. [인슐린이 많으면 살이 찌는 이유] 현대 사회는 공복이라는 것이 없습니다. 그리고 에너지원으로 너무 많이 탄수화물을 소비 하고 있습니다. 아침을 먹고, 디저트를 먹고, 저녁을 먹고, 야식을먹습니다. 공복이라는건 마치 큰일이라도 나는 것처럼 배가 고프지 않아도 음식을 섭취합니다. 그래서 인슐린은 우리몸에서 끝도 없이 나오게 되고 결국엔 질병을..
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알로에 베라겔로 피부 속건조 없애기홈케어 피부관리 2020. 3. 21. 15:36
[피부속건조는 왜 생길까요?] 몸이든 피부든 어떤 문제가 생기면, 겉에 보이는 문제도 있지만 의외로 속부터 문제인 경우도 있습니다. 저는 피부관리를 본격 적으로 한것은 대학에 들어가서 였습니다. 갓 올라간 20살에 화장도 하게 되고 그때는 미용에 대한 모든것에 관심이 생겼을 시기 입니다. 저는 그당시에 피부가 굉장히 좋았습니다. 그런데, 전공 특성상 끈임없이 밤샘을 하고 야식을 먹고, 하다보니 몸에 밸런스가 무너져서 피부가 뒤집어 진적이 있었습니다. 그래서 잘 알지도 못한체 피부과약은 독하다는 어리석을 생각을 하며 1년 가까이 이런저런 실험을 하게 됩니다. 그러나 잘맞는 피부 관리실을 찾아서 진정시키며, 피부는 원래 상태로 돌아옵니다. 관리를 받다보니 관리실에서 관리하는 패턴이 대충은 알것 같은 느낌이 ..