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  • 채식키토식단~^^
    매일매일 건강하게 2020. 2. 18. 19:43

     

    간헐적 단식을 한지 오래 되었는데요.

    문제가 생겼어요. 점심까지 굶다가 밥을 먹다보니 점심을 많이 먹게 되구요.

    물론 밥이랑 나물이라 집에서 만들어서 먹긴하는데 아무리 잡곡밥을 먹는다지만

    막 두그릇씩 먹어버리고 했거든요 ::

     

    그랬더니 저녁까지 소화가 안되고 저녁을 간단히 먹으니 야식이 생각나고

    저녁야식은 꼭 맥주안주가 생각 나고 그렇더라구요:::

     

    전 다이어트라는게 본인에게 맞는 방법으로 조금씩 좋은 습관을 만드는거라고

    생각 하거든요.

     

    그래서 방법을 바꿔서 점심을 간단히 먹고 저녁을 잡곡밥 두공기를 먹을지언정

    스트레스 안받게 넉넉히 먹으려고 방법을 바꿨습니다.

     

    양념장 까지 너무 스트레스 받으면 안되니까 이번주 양념장은 고추장 양념장입니다.

     

    대체당을 쓰시는 분들도 있고 고추장도 탄수화물이 많이 들었다고 안드시는 분들도 있는거

    같은데 저는 인공감미료 맛이 싫어서 그냥 씁니다 그냥 올리고당, 원당, 매실액기스로 음식을

    합니다.

     

     

    양념장 : 고추장, 고운고춧가루,매실, 올리고당, 다진마늘, 간장, 소금

     

    비율은 기억이 안나네요:: 만들어 두시고 조금씩 넣어서 볶아 드시면 됩니다.

    저는 이번에 볶을때는 방울토마토도 같이 넣에서 볶고

     후추를 마지막에 많이 넣어서 볶았어요~

     

    야채를 좋아 하시는 분이라면 맛있게 드실수 있으실꺼예요.

    그리고 참고로 무쇠팬이 있으시다면 거기다 볶으면 훨씬 맛있게 드실수 있어요~

    고기 좋아하시는 분들은 당연히 저기에 고기추가 하셔서 드셔두 되구요.

     

     

     

     

     

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